Valmennus
Olen ollut koulutettu personal trainer jo vuodesta 2014. Valmennustyylini on alusta asti ollut sellainen, että teemme töitä sisältä ulospäin. Eli valitettavasti mikäli etsit oikotietä onneen ja pikadieettejä, niin en ole sinun valmentajasi. Jos kuitenkin olet valmis kohtaamaan omat pelkosi ja luopumaan niistä ja haluat aloittaa matkan kohti oikeaa, upeaa sinua niin olen täällä sinua varten. Minä uskon sinuun jo! Nyt sun ei tarvitse kun tarttua toimeen ja antaa mun auttaa 🙂
Personal trainer- koulutuksen lisäksi olen käynyt mm. pitkät kehonhuollon koulutukset sekä pilatesohjaaja- koulutukset. Myös lyhempiä koulutuksia löytyy, jotka ovat keskittyneet palautumiseen, lymfa-aineenvaihduntaan, raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen, faskioihin, niska-hartiaseudun vaivoihin sekä kasvojen jumppaukseen.
VALMENNUSPAKETIT:
Mikään muutos ei tapahdu kerralla ja suosittelen aina pidempiä valmennuspaketteja, jotta pääset oikeasti haluttuun tulokseen. Valmennuspaketteihin kuuluu edistymisen seuranta sellaisinakin viikkoina kun ei ole sovittua tapaamista sekä voimme yhdessä miettiä tarvittaessa ruokavaliotasi. Valmennuspaketit voivat olla joko kehonhuoltoa tai sitten ihan kunnon hikiliikuntaa tai jotain siltä väliltä. Kerro minulle toiveesi ja tarpeesi!
5 x henkilökohtainen valmennus Tampereen studiollani 450 € (90€/kerta)
5 x henkilökohtainen valmennus etänä videoyhteydellä 400 € (80€/kerta)
10 x henkilökohtainen valmennus Tampereen studiollani 850 € (85€/kerta)
10 x henkilökohtainen valmennus etänä videoyhteydellä 700 € (70€/kerta)
Vuodeksi- paketti 1800 € (150 €/kk)
Sitoudut treenaamaan kanssani vuoden ja minä lupaan tehdä kaikkeni, jotta saavutat haluamasi muutoksen. Olen tukenasi kerran viikossa videoyhteydellä ja seuraan kehitystäsi ja teen tarvittavia muutoksia ruoka- ja treenisuunnitelmiisi. Treenaamme etänä videoyhteyden avulla tai kasvotusten Tampereen studiollani kerran kuukaudessa. Muutoin treenit teet omatoimisesti.
Tämä paketti on mahdollista maksaa osissa.
MUUT PALVELUT
Kehonhuolto 60 min 100 €
Katson juuri sinulle sopivat liikkeet kehosi mahdolliset rajoitteet huomioiden. Suurimman osan venytyksistä teemme parivenytyksenä siten, että minä olen koko ajan avustamassa sinua.
Kotitreeniohjelma ja sen läpikäynti yhdessä 100€
Teen juuri sinulle räätälöidyn kotitreeniohjelman, joka palvelee sinun tavoitteitasi.
Hintaan kuuluu ensimmäisten kertojen jälkeen kartoitus onko treeni soveltuva ja tarvittavien muutosten tekeminen. Treeniohjelma on hyvä uusia 2-3 kk välein. Treeniohjelman uusiminen on halvempi, se kustantaa 80 €.
Kaikki hinnat sisältävät alvin.